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规律生活方式助你好孕

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-01-08  来源:育婴网  作者:齐鲁编辑  浏览次数:5
核心提示:  好孕锦囊之规律生活方式  想要健康的身体孕育小宝宝,规律生活方式也是十分重要的。你要先把不良的生活习惯暂时搁一边。做
  好“孕”锦囊之规律生活方式
 
  想要健康的身体孕育小宝宝,规律生活方式也是十分重要的。你要先把不良的生活习惯暂时搁一边。做到生活方式有规律,劳逸结合,适当锻炼,改掉坏的生活习惯,比如熬夜等等,对宝宝的到来是非常关键的。
 
  传统观念认为,女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步,越来越多的证据表明,夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产;而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。
 
  同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如:夫妻双方计划怀孕前的3个月,共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳等,以提高各自的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。
 
关键词: 生活
 
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