深圳皮肤科深圳新兴皮肤病医院心细

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　　深圳新兴皮肤病医院专家介绍，秋冬，燥气当令，燥邪正盛，易伤阴液。人体阴液不足时，就会出现各种秋虚、肺燥的症状，如咽干舌燥、口唇干裂、干咳等，而头发干燥、脱发掉发也是其中之一。
　　中医认为，“肺主皮毛”，肺与人的皮肤、毛发功能状态密切相关。一旦肺气虚，就容易导致毛发不固。同时，“发为血之余”，头发、毛发的生长与肝血也密切相关。
　　秋令属金，与五脏中的肺相对应，因此秋燥特别容易犯肺，且易耗伤人体的阴血，导致肌肤毛发失去滋养，出现血虚风燥而发脱。
　　如何判断是脱发？
　　伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太紧，然后往外轻拉头发，这样做6～8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有3～4根以上很可能是属于脱发，如果每天掉发超过100～120根，那就是严重脱发了。
　　伤头发3个误区要远离
　　过度洗头
　　定期洗头可以保持头部清洁，但并非洗得越多越好。秋冬养生讲究适度，洗头次数应根据个人发质和年龄来调整。干性头发宜3-5天洗一次，油性头发宜1-2天洗一次，中性头发宜2-3天洗一次。年老体虚者，洗头次数可适当减少。同时，洗头水温不宜太凉或太热，37℃～38℃为佳，以免损伤头发。
　　频繁烫发
　　春夏季节，毛发生长旺盛，适当烫发不易伤及毛发。但在秋冬，天气干燥，头发中水分偏少，烫发所用的化学物质和电热处理容易使头发变黄、变脆、易断、失去光泽和弹性。因此，秋冬应尽量减少烫发次数。
　　高温吹干头发
　　很多女孩子为了节省时间，洗完头发后用风筒最高温度档快速吹干。然而，高温容易加重脱发，也容易带走头发中的水分，使头发变得枯黄易折。正确的方法应该是先用干发巾轻柔擦干一些，再用吹风机中、低温档风力来吹，并可以适量涂抹护发精油来滋润发梢。
　　日常生活中如何预防脱发？
　　（1）科学洗头：冬天头发发质易干燥、产生静电，主要由于皮脂腺分泌不足，导致头发缺油脂。所以冬季选择洗发水应当选择温和滋润、含有少量硅油的天然洗发水，使头发变得柔顺、亮泽。洗完头后建议热风吹至8成干以上再出门。
　　（2）注意保暖：出门戴帽子，不仅保暖，也可以防止头发被冷空气侵袭，同时也可防止紫外线的伤害。
　　（3）预防营养性脱发：冬季人们需要大量的热量来维持体温，食物是热量的来源，如果挑食或者暴饮暴食，有可能造成营养不均衡，从而影响头发的生长。
　　（4）预防内分泌代谢性疾病引起的脱发：定期体检，及时发现身体的不适，有利于早期发现身体的疾病，早期治疗。