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夜跑的优点是什么

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  • TA的每日心情
    开心
    2024-3-11 14:26
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    [LV.1]初来乍到

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    超级版主

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    发表于 2024-1-22 11:18:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1. 时间充裕,更易安排

    上班族晚上时间更为充裕,既不影响工作,又不影响学习,能够合理安排锻炼时间。

    适合爱睡懒觉的宝宝

    2. 释放压力,改善睡眠质量

    夜跑能缓解并释放工作压力,有利于心情轻松愉快。晚上适当的运动疲劳,可以让人更易进入睡眠状态,改善睡眠质量

    3. 没有过强的紫外线

    夜跑不用担心皮肤晒黑晒伤晒老

    4. 当日过度饮食后的消耗

    用夜跑来消耗一天吃得过多的热量,减少我们的罪恶感

    5. 适合长跑,提高耐力

    夜跑适合长距离训练,可以提高人的耐力,锻炼毅力
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