深圳新兴皮肤病医院怎么样

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　　深圳新兴皮肤病医院专家介绍，如果被诊断为休止期脱发，为了更好的战胜脱发，在日常生活中，需要注意以下几点：

　　日常饮食要均衡。注意食物的多样性，才能保证各种营养素的均衡摄入，尤其是富含钙、铁、锌、维生素及蛋白质的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、山药、大枣、海鲜、鸡蛋、牛奶、蔬菜、香蕉等。

　　日常头皮护理。

　　保持头发清洁。最好选用弱酸性的洗发水，对头皮和头发的刺激小。洗头的频率因人而异，一般夏天 1~2 天洗一次，冬天间隔 2~3 天洗一次。

　　减少烫发、染发的次数，每年不超过 4 次为宜。因为烫染头发使用的化学药剂会伤害头发和刺激头皮。部分劣质染发剂可能含有重金属，对身体健康不利。

　　正确地梳头可减少脱发。勤用梳子或手指沿着头皮经络方向梳头，以达到疏通经络、醒神开窍、活血生发的作用。梳子材质最好选择牛角或木质，不易产生静电，梳齿光滑且稀疏，齿尖选圆钝的，不易损伤头皮和毛发表面的细小鳞片。

　　睡前和起床后，可按摩头皮 5 分钟。长期坚持按摩，可促进头皮血液循环，改善头皮营养供给，促进头发生长。注意按摩时不要揉搓头发。

　　坚持适量运动。每天最好能抽取一个小时左右锻炼身体，运动可以促进身体血液循环和新陈代谢，有效纾解压力、改善睡眠等。

　　早睡早起。推荐晚上十一点之前睡觉，早上 7 点之前起床，有条件的还可以选择午休半小时。充足的睡眠对于身体，就像电池拥有充足的电量，健康的身体才能有健康的头皮，才能长出健康的毛发。能量满满，自然能早日战胜脱发。

　　保持心情舒畅。首先，无需过分担心，因为休止期脱发是可以自愈的。其次，消极和紧张的心理状态可能会加重脱发，如果出现严重的心理障碍，可以向心理医生寻求帮助。必要时，可先配戴帽子、假发或头饰，以缓解精神压力。

　　总之，有健康的身体才能有健康的头皮，才能长出健康的毛发，所以无论是哪种脱发患者都要记住：要想战胜脱发病魔，首先就要恢复健康的身体。