深圳新兴皮肤病医院经常长痘痘怎么调理身体

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　　深圳新兴皮肤病医院专家介绍，长痘痘的根本原因是痤疮杆菌。痤疮杆菌的生活来源就是吃死皮细胞。毛孔里面也有新陈代谢产生的死皮细胞，它们会堵塞毛孔。痤疮杆菌有大量死皮细胞可以吃的时候就不断繁殖，于是生成了表面看起来红肿的痘痘。那么，经常长痘痘怎么调理身体？

　　饮食

　　患者可选择健康的饮食，少吃高糖饮食和奶制品，如薯条、面包、全脂牛奶等，多吃酸奶、蔬菜、水果、粗粮等。注意不要吃辛辣刺激性的食物，比如牛肉、羊肉、海鲜等，尽量不要过量喝酒，不要吃太多的油腻食物。身体排毒

　　每日至少抽出半小时运动，促进毒素从毛孔和大小便中排出。尽量不要熬夜，在晚上11点到凌晨3点是肌肤新陈代谢旺盛的时候，因此必须在这段时间熟睡，帮助肌肤排毒。

　　正确护肤

　　每天早晚用温水仔细清洁面部，需选择清洁效果好，且性质温和的洁面产品，确保将毛孔当中的脏东西清理干净。若平时有化妆的习惯，要使用专门的卸妆产品，减少化妆品残留，对减轻痘痘的症状有帮助。

　　避免熬夜

　　如熬夜时间过长，身体各个器官得不到充分的休整，容易造成内分泌失调，出现长痘痘的现象。应该做到每天晚上尽量在11点之前睡觉，每天的睡眠时间不应低于8个小时。