乳腺癌日常生活管理

齐鲁

达到和保持健康的体重

尽量使体重达到正常范围（即体重指数为18.5～23.9kg/m2）,对于超重和肥胖的乳腺癌患者应降低膳食能量摄入，并接受个体化的运动减重指导。对于营养不良或体重过轻的患者，应制订和施行营养改善计划。

有规律地参与体力活动

18～64岁的成年乳腺癌患者，每周至少150分钟的中等强度运动（每周5次，每次30分钟），或75分钟的高强度有氧运动，力量性训练每周至少2次。年龄＞65岁的老年患者也应尽量按照以上推荐进行锻炼。

合理营养和膳食

推荐低脂饮食、选用优质蛋白（如鱼、瘦肉、蛋、坚果、大豆等），多吃蔬菜水果、全谷物，少吃精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂牛奶和油炸食品。

谨慎食用保健品

应慎用含大量雌激素的保健品，以免再次刺激乳腺上皮细胞增殖。

戒烟禁酒